걷기운동 #7000보걷기 #만보기부담 #건강습관 #심혈관질환예방 #치매예방 #수익형블로그건강 #티스토리건강정보1 하루 만보가 부담이라면? "7000보 걷기"로도 건강 지표 '확' 좋아집니다 요즘 건강 챙기려고 걷기 운동 시작하신 분들 많으시죠? 특히 “하루 만보 걷기”는 누구나 한 번쯤 들어봤을 정도로 유명한 건강법인데요. 하지만 바쁜 일상 속에서 매일 만보를 채우는 건 생각보다 어렵습니다. 그런데 최근 반가운 연구 결과가 나왔어요! 하루 7000보만 걸어도 건강에 큰 효과가 있다는 사실, 알고 계셨나요? “7000보만 걸어도 조기 사망 위험 47% 감소” 호주 시드니대 찰스퍼킨스센터의 딩 딩 교수 연구팀은 미국, 영국, 일본 등 10개국을 대상으로 한 57건의 연구를 분석한 결과를 국제학술지 란셋 공중보건(Lancet Public Health)에 발표했어요. 그 핵심은 바로 "1만보가 아니어도 된다"는 것이었죠.연구에 따르면 하루 7000보를 꾸준히 걸으면, 2000보만 걷는 사람보다 조.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
